Ich würde an deiner Stelle mit normalen Situationen aus dem Alltag anfangen. Du hattest sicher schon mal eine Diskussion mit deinen Eltern an die du dich noch sehr gut erinnern kannst. Nun gehst du einfach her und veränderst das Szenario (Dialoge, Aktionen, etc). Oder du rekonstruierst den Verlauf eines misslungen Dates und veränderst dieses in Gedanken soweit dass der Verlauf/Ausgang dessen gut endet. Und steigerst dich halt dann in Richtung deines Zieles was dir dir letztendlich durch deine Vorstellungskraft erschaffen willst.

bisher habe ich noch nie jemanden gehört oder gesehen der mit diesem Problem zu kämpfen hat. Es wirkt auch sehr seltsam dass das immer im Zusammenhang zum Hunger steht. Ist denke ich keiner medizinischer Notfall aber wenn du mal wieder zu deinem Hausarzt gehst solltest du ihm das mal sagen. Vielleicht liegt es ja an deiner Ernährung oder ähnlichem und lässt sich wieder regeln. Fragen kostet nichts.