Hallo, ich bin zurzeit 14 Jahre alt, im November 15. Ich sehe so viele Kinder mit 12-14 die schon einen Sixpack haben, jedoch sind die dann sehr dünn und das sieht nicht gut aus. Ich will nicht das dass bei mir so ist. Also wann sollte ich am ehesten anfangen zu trainieren? Ein kleines Training mache ich schon. Alle 2 Tage trainiere ich Arme, Brust, und Bauch.

Vielen Dank im Vor aus.

Hallo leute. Mach jetzt schon seit 3 wochen 4 mal/w krafttraining. Derzeit überwiegend oberkörper. Meine frage ist, da ich auch abnehmen will, ist es gut, zuzusehen, dass der energiewert/tag möglichst die selbe bleibt?

Oder fehlt dann einfach energie zur muskelaufbau?

Hi, also ich bin in 16 & 8 monate und trainiere im gym (vorher über 1,5 Jahr zuhause) seit 2 Monaten (war aber jetzt 2 Wochen wegen Krankheit nicht trainieren) Ich habe ein simples GK Training gemacht, dass mich aber teilweise zu wenig gereizt bzw. Die Übungen waren mir zu einseitig (pro Muskel eine Übung). Meine Frage ist jetzt: ist es effektiv für den Masseaufbau jetzt mit einem 3er Split anzufangen??
Oder was würdet ihr empfehlen ? Soll ich nach meiner starken Erkältung wieder kurzeitig GK anfangen? Ich kann eigentlich nur an 3 Tagen die Woche gut/mit genügend zeit trainieren. Danke im voraus !

Hallo. Ich habe eine Frage. Ich gehe jeden Tag 3 stunden ins fitness Studio. Ich hache 2 stunden Ausdauer und eine stunde Krafttraining. Ich trainiere auch die Muskeln wenn ich Muskelkater habe. Kann etwas passieren wenn ich sie jeden Tag trainiere? Lg.