luisaleinchen
08.11.2015, 17:01
xWie kann ich gesund und schnell abnehmen?

Hallo allerseits! Ich bin 14 Jahre alt und habe eine Körpergröße von ungefähr 1,62m. Mein momentanes Gewicht schwankt zwischen 58-60kg. Das ist in meinen Augen viel zu viel, obwohl der BMI-Rechner noch ein Normalgewicht anzeigt... Viele meiner Freunde wiegen weniger als ich - auch wenn sie größer sind. Da leider ich sehr drunter, weil ich mich unteranderem nicht mehr traue ins Schwimmbad zu gehen und sobald mich jemand probiert hochzuheben etc ich total Panik bekomme, weil ich Angst habe, dass sie mich zu schwer finden. Wahrscheinlich werde ich Antworten bekommen, wie "Sei zufrieden mit dir selbst", aber das bin ich nun mal nicht. :( Meine Frage ist also nun, wie ich abnehmen kann ohne mich runterzuhungern, weil das will ich nicht... (vielleicht sollte man auch noch sagen, dass ich seit ca 6 Jahren Vegetarier bin..) Und könnt ihr mir einen Sport raten, bei dem ich sowohl an Körpergewicht als auch an Fett verlieren kann ? Habt ihr Tipps und Tricks für mich? Zurzeit reite ich, allerdings ist das leider kein Sport bei dem man abnimmt. :/ Ich hoffe ihr könnt mir helfen.. Liebe Grüße! ^^

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Antwort
von Cathleen2209
08.11.2015, 17:16

Ich bin auch so alt wie du und wog auch so viel aber dann habe ich meine Ernährung umgestellt Form essen zB ein glas Wasser getrunken damit ich schon ein bisschen Satt bin und nicht so viel esse und habe auch aufgehört süße Getränke wie Cola,Fanta,Sprite...... Zu trinken und trinke nur noch Wasser stilles oder Mineralwasser ist verschieden und seit den ich mit Fußball angefangen habe Wiege ich auch weniger als vorher aber wenn Fußball nichts für dich ist dann mach doch Leichtathletik oder Tanzen hip Hop oder so schnapp dir deine beste Freundin und mache es einfach mit ihr zusammen so macht es auch mehr Spaß. Hoffe die Antwort war hilfreich ✨

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