Natürlich kannst du Fleisch essen, aber nur von Kalb, Rind und Geflügel ohne Haut!
Morgens empfehle ich Dir schwarzen Kaffee oder Tee, 1 Vollkornscheibe mit Quark oder ganz wenig Butter, Obst
Mittags 100 g Fleisch, fast ohne Fett schnell in der Pfanne gebraten, dazu Gemüse ohne Fett gedünstet (mit 1 Teelöffel rohes Olivenöl mischen). Vom Gemüse darfst Du essen, bis Du satt bist. oder mal Fisch mit Salatplatte zur Abwechslung
Abends: Gemüsesuppe satt oder 50g Spaghetti mit 1 Teelöffel kaltem Olivenöl und 1 Teelöffel Parmesan
Nur NIE Kohlehydrate mit Fleisch oder Fisch, sondern Kohlehydrate (Nudel, Reis usw. immer mit neutralen Zutaten (Salat, Gemüse) essen! Viel Durchhaltevermögen und dazu etwas Sport!