Soweit ich weiß muss mindestens einer das DVA3 besitzen. Die Kür darf 2min lang sein und Pflichtelemente gibt es meines wissens nicht. Kurz und knapp formuliert;-) Hoffe ich konnte dir helfen:)
Schwimmen ist gut für dir Rückenmuskulatur :):):):)
Ich würde hingehen :):):):):):):)
Also das ist nicht schlimm gehe einfach zum Arzt und sag was du oben geschrieben hast der verschreibt dir dnn eine wurmkur und fertig ist die Geschichte. Das muss dir auch nicht peinlich sein ne Freundin von mir hatte das auch mal.dann bin ich mit ihr zum.arzt gegeangen und fertig. Ich hoffe ich konnte.dir helfen. :):):):)
Also für den Spagat kann ich dir zwei Übungen sagen sind zwar beide anstrengend aber sehr erfolgreich. 1. Powerdehnen. du machst gehst in die position wie beim andehnen vorderes Bein 90° hinteres knapp über dem Boden und damit gehst du soweit noch hinten wie möglich und insgesmt so wiet noch unten wie möglich dann wipst du 10x dann 10x die hacke anheben und dann 10x mit hache oben wippen. 2. Partnerdehnen erst an dehnen dann auf den Rücken legen der Partner drückt dann dein bein soweit noch unten wie es geht dann 30s halten und 10x gegen die hand des partner ist schlagen die 5cm hinter dem Fuß ist. Dann wieder 30s dehnen nach nten dann 10 s gegen drücken und dann nochmal 30s dehnen das ganze 2x. Bei beiden Vat´rianten vorher und nachher in den Spagat setzen man sieht deutliche unterschiede. Viel spaß dabei und ich hoffe ich konnte helfen... :-) Das solltest du jedoch nicht öfter als 2x in der Woche machen.
Hey also ein bekannter von mir hat das auch gemacht. War auch noch nicht 18. Er hat war dort in einer Gastfamilie ich weiß nur leider nicht wie er die bekommen hat das geht aber so weit ich weiß auch unter 18. Frag doch mal an deiner Schule nach wie und wo man das organisieren kann. Er hat aber ein Auslandsjahr gemacht und kein Praktikum müsste sich aber theoretisch ja auch organisieren lassen. :-)
Ich kann auch nur jimdo vorschlagen für ne eigene Website geht echt schnell und ist echt simpel