Hallo ich w 15 wollte fragen ob es möglich ist seinen Körper in einer Woche so zu verändern das man es auch wirklich sehen kann. Ich hab jetzt einen eher rechteckigen Körper mit minimalen Kurven und würde gerne Bauchmuskeln haben einen schönen Rücken und definierte Beine. Mir ist klar das ich keinen influencer Körper in 7 Tagen erarbeiten kann wenn überhaupt. Aber was ist da machbar in 7 Tagen was müsste ich pro tag machen welche workouts sport etc. Ich habe eine ganze Woche Zeit um alles zu geben. Danke für eure antworten