Ich will mich hier nicht ausheulen daher kurz: ich stecke in verdammt starken Depressionen und bin - eigentlich - ein sehr Sport fokussierter Mensch (, nur klappt es einfach nicht mehr. Ich kann mich aus diesem drecks Loch in dem ich mich befinde nicht mehr rausholen und "leide" eigentlich dran (und noch schlimmer meine Familie Freundin etc) immer mehr zuzunehmen. Und kommt bitte nicht mit das ich ne Pussy sei oder ich die Zähne zusammenbeißen soll da ihr ja nicht wissen könnt was passiert ist. Anti-Depressiva ist keine Option.

Also ich kaufe mir 500g Magerquark und Haferflocken. Werfe dann die 250g Magerquark und etwas haferflocken, damit es auch gut schmeckt eine Banane oder etwas Marmelade. Nun weiß ich nicht , ob ich das nur morgens als Frühstück nutzten soll oder auch nach dem Training (Muskelaufbau). Magerquark kostet jetzt nicht viel, aber dann brauche ich ja 5-6 Packungen für eine woche, wenn ich 4 die Woche zum Training gehe und dann noch diesen Shake zum Frühstück nutzte.Wenn ihr eine andere Alternative für den Magerquark kennt ,wäre es nett wenn ihr das bei eurer Antwort hinzufügt.

PS:Danke im Vorraus..

Hey Leute, ich wollte mir vllt black ops 2 auf der ps3 holen und wollte fragen ob es sich lohnt. Wegen den hackern und so, hab gehört es sind viele. Hoffe ihr könnt mir weiter helfen, danke im Vorraus :D

Hallo Liebe Community Mein Handy war sehr sehr lange kaputt als es heut repariert war bekamm ich eine sms von DHL tatsächlich warte ich schon auf ein paket, Ich folgte demm link uns installierte die apk app als ich die app öffnen wollte ist es an irgendeinem problem fehlgeschlagen. Als ich mich nach kurzer zeit im internet umschaute bermerkte ich das es ein Virus sei der in meisten fällen kosten verursacht ich löschte es habe schon 3 mal das Handy nach virengescannt doch es wird nix gefunden. Meine Frage dazu hab ich vllt glück gehabt ? und muss keine kosten bezahlen ? Danke Im Vorraus Cali