Du solltest eher nicht an Fett zunehmen sondern Muskelmasse aufbauen, was wahrscheinlich auch in deinem Sinn ist :D.

Sollte eigentlich nich so schwer sein für dich. Iss viel Eiweiß in Form von Rind oder Putenfleisch, Fisch, Magerquark usw. und dazu Gemüse um deinen Körper nicht zu übersäuern.

Naja und dann einfach die Körperbereiche trainieren die du gerne ausbauen würdest. Würd Rücken, Bauch, Nacken, Arme vorschlagen ;). Viel trinken natürlich. Kannst dir natürlich deinen Ernährungs-, Trainingsplan so zusammenstellen wie es sich am besten anbietet. Aber 3 mal die Woche solltest du schon zum trainieren kommen damit es was wird. Viel Erfolg ^^

Mädchen, entweder du lässt es so weiterlaufen, genießt es einfach NICHT vergeben zu sein, also hast Dates, triffst dich mit anderen usw. oder du machst dem ganzen ein Ende. Wobei ich es erst versuchen würde, ihm zu zeigen, dass du nicht ihm gehörst, sondern ja single bist und somit auch was mit anderen haben kannst. Wenn ihn das nicht juckt, dann kannst du dir sicher sein dass du ihm nicht so viel bedeutest. Aber wenn er austickt und sich aufregt, dann hast du wenigstens eine kleine Sicherheit dass du ihm nicht ganz egal bist.

Vielleicht begreift er ja dann dass es sich rentiert, fest mit dir zusammen zu sein und dass er dich nicht verlieren will ;). Egal was du tust, hab keine Angst vor der Konsequenz! Tu es einfach, sonst bereust du es vielleicht irgendwann man, wenn du z.B. ein Kind von ihm bekommst und erst später bemerkst, dass er eigentlich echt nicht der Richtige war.

Es heißt zwar leider nicht, dass die Tiere wie in der Wildnis leben und Platz ohne Ende haben, aber sie haben doch mehr Platz, als nicht Biotiere. Allein deswegen schon rentiert es sich Bio zu kaufen. Jeder cm mehr zählt bereits für das Wohlbefinden der Tierchen. Auch ist es für den Menschen gesünder, da die Ernährung ganz anders ist.

Ich fand diesen Link ganz toll und vor allem informativ :) http://www.bioland.de/wissen/biotiere.html