-.der , der Nairobi getötet hat😤😤🤬🤬🤬😡😡😡🤢🤮🤮🤮🤮🤮🤮😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
-dieser Arturo Roman🙄🙄🙄
-Palermo😠
-Diese 🤬Polizistin (die Schwangere)🤬🤬🤬🤬🤬
PS was habt ihr alle, ich mag Tokio!😋
-.der , der Nairobi getötet hat😤😤🤬🤬🤬😡😡😡🤢🤮🤮🤮🤮🤮🤮😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
-dieser Arturo Roman🙄🙄🙄
-Palermo😠
-Diese 🤬Polizistin (die Schwangere)🤬🤬🤬🤬🤬
PS was habt ihr alle, ich mag Tokio!😋
🤑🤑🤑🤩🥰
Einfach nur weil Neuseeland... Bin Typ Kroatien und co ...Neuseeland ist GARNIX für mich 🤮 Hat nix damit zu tun dass ich viel fernsehe oder so😇😇😇
Heyyyy!
Also:
Cashewkerne,
Knäckebrot oder Zwieback statt Brot
Milchreis
Tee - kannst dafür grünen Tee o. Kamille o. Minze o. ä. nehmen und dafür Mahlzeiten ausfallen lassen (am besten ca. 4 Tassen tägl.)
mindestens: Vor schlafen, nach aufwachen je 10 min Sport
Atemtechniken (Google mal)
TIPP: wenn du beim Sport nicht mehr kannst , mach weiter aber noch viel intensiver und kontrolliere deine Atmung
jedes mal bevor du Süßes oder so essen willst, frag dich ausführlich, ob sich das lohnt. Was du dir den ganzen Tag angetan hast , kaputt wegen Schokolade o. ä. ?!
MOTIVATION : Du hast zu viel erreicht um aufzugeben!
Ein Foto von dir , auf dem du noch deine Traumfigur hast
anschauen
Du schaffst das !!!!!!!!!!! Ich wünsche dir VIEL Glück!!!!!!!!!!
LG