Jessicaxoxo
01.02.2015, 21:58
Abnehmen//Bikini Figur?

Hallo, also ich bin 15 weiblich und würde wirklich gerne abnehmen. Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir mehrere verscheidende Methoden zum Abnehmen sagen könntet, weil ich hätte gerne einen flacheren Bauch bzw eine Bikini Figur bis zum Sommer! Und ich denke dass man spätestens jetzt damit beginnen muss! Momentan mache ich selten Sport bzw garkeinen, leider. Danke im Voraus💕

Lg

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Antwort
von CCocolin
01.02.2015, 22:03

Ernähre dich einfach gesund und geh joggen, steiger dich langsam wenn du zur Zeit keinen Sport machst. Krafttraining ist auch sehr wichtig, Situps, Unterarmliegestütze, etc.

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Mausinchen
02.09.2013, 21:13
Fuss verstaucht(?) was hilft?

Brauch mal euren rat : ih bin vor ca 2,5 wochen hingefallen und habe mir den fuss verknickt. Jz tut es normalerweise nicht mehr weh. Nur jedoch wenn ich im sportunterricht renne tut es total weh. Ich musste heute sogar das training abbrechen :/ denkt ihr der fuss ist verstaucht? Ich möchte nämlich nicht zum arzt gehen :( Hoffe ihr könnt mir helfen! Lg mausinchen :)

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Hilfreichste Antwort
von CCocolin
02.09.2013, 21:48

Ich würde dir trotzdem raten zum Arzt zu gehen! Wenn du nicht willst, würde ich einen Zinkleienverband aus der Apotheke holen, umwickeln und den 3 Tage lang dranlassen. Hat bei mir immer total geholfen! Und keinen Sport solange wie es noch weh tut! Sonst reizt du die Verletzung nur und verschlimmerst es. Gute Besserung :)

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Lisa2501
28.04.2013, 20:34
vorm handballspiel motivieren?

Hallo leutchen...

ich suche für mich und meine mannschaft iwas besonderes, wie man diesen "Motivationskreis" einleiten kann... viele machen ja dass die im rhythmus von we will rock you zusammen kommen ( stampfen und klaschen ) aber wir wollen denen das nicht nachmachen , sondern was anderes machen... letztens haben wir was lustiges gesehen , wo die sich auf den boden geschmissen haben, aber wir wollen das halt nicht klauen...

notfalls auch tipps wie ich das googlen soll....

danke schon mal...

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Antwort
von CCocolin
03.07.2013, 12:41

Unser Trainer hat den B-Schein & sagt das es manchmal gar nicht so gut ist sowas zu machen. Deswegen haben wir auch nur einen Schlachtruf der geht so: Man steht im Kreis zusammen & einer ruft den Vereinsnamen Die anderen Antworten mit "Play!" Der eine ruft wieder den Vereinsamen, die anderen rufen "Fight" Er ruft wieder den Vereinsnamen, die anderen "Win! HEY HEY HEY" bei "Hey hey hey" mit dem dem Fuß stampfen Das motiviert uns immer sehr :)

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