Mir hat es geholfen das ich mich bewegt habe und auf Kohlenhydrate am abend verzichtet habe und nur gemüse abends gegessen habe. In der woche gab es auch einen tag an dem ich mal fleisch gegessen habe es ist auch wichtig wenn du regelmäßig ist d.h. früh, mittags und abends. Nichts zwischen durch essen und keine Süßigkeiten.

Es wird irgendwann zur Gewöhnung. Bald wird es auch so sein das es ganz normal ist englisch zusprechen.