Körperlich schwach als Mann?

Hi, ich bin 20 Jahre alt, bin männlich und leider körperlich sehr schwach und zierlich. Zudem bin ich sehr klein für mein Alter nämlich nur 1.60 groß. Aber die Größe ist nicht das Problem selbst, das Problem ist, dass ich aufgrund meiner kleinen Statur recht schwach bin und meistens so in Rauferein immer verliere und das sogar gegen jüngere oder meine Freundin. Aus spaß tun ich und manche Freunde Ringen und ich habe da voll Probleme die irgendwie weg zu schieben. Ich hingegen fliege wie so eine Feder oder die heben mich wie so ein kleine kind in die luft. Sogar meine Freundin hat mehr Kraft. Ich habe mal versucht sie hochzuheben und ich hatte es ganz kurz geschafft. Sie wiegt bei 1.65 nur 55 Kilo. Aber sie hingegen konnte mich ohne Probleme hochheben und tragen, obwohl ich 50 Kilo wiege. Mir war das schon peinlich. Das gute ist, sie munter mich immer auf und das kraft nichts aussagt. Aber als Mann ist das etwas anders. Generell sollte man in der Lage sein 2 Tüten zu tragen. Sogar Tüten tragen fällt mir schwer. Generell habe ich einfach zu wenig Kraft für irgendwas. Ich hasse es so ein Lauch zu sein und so ein schwächling. Denn ich werde auch nicht ernst genommen. Ich sage meinen jüngeren Brüdern zum beispiel, dass sie aufhören sollen mich zu nerven, aber da ich klein, schwach und so zierlich bin nehmen die meine Worte nicht ernst.

Ich möchte es mal mit Krafttraining versuchen. Hättet ihr Tipps für mich, damit ich am Anfang nichts falsch. Was muss ich essen? Soll ich freie Gewichte oder maschinentraining machen? Wie oft sollte ich gehen? Was gibt's zu beachten?

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Geh ins Boxen. Da kriegst du mehr Kraft. Boxen hat da mehr wirkung. Sonst solltest du kraftsport treiben(gym gehen). Und dich gut ernähren (viele proteine, viele Kalorien um stärker zu werden.

Sonst hilft da nix

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Schau dir YouTube videos an woe man geogebra richtig benutzt(für das was du brauchst) und Versuche es dir zu merken (vielleicht gleich schon nachmachen) sonst hilft da nix

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Kach Flüssigkeitsspendende creme aif deine Haut um die schuppen und so wegzukriegen und um generell eine zartere haut zu kriegen

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Hatte auch mal weiße narben an meinem arm. Hatte die dann fast 1 Jahr versteckt bis kurz vor sommerzeit. Habs dann meiner Mutter erzählt und sie gefragt wie ich die weg kriege. Sie hat mir dann eine mischung von Ölen gegeben(rizinus öl, oliven öl, trauben öl) die ich morgens, mittags und abends auftragen und einreiben soll gegeben und mir gesagt dass ich tshirts anziehen soll damit sonne drauf scheint. Hab dass dann auch gemacht und nach 1 monat waren sie so blass dass man nur aus nähster entfernung sie sehen konnte und nach 2 komplett unsichtbar. Kann dir nur das selbe empfehlen. Liebe Grüße

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