idkidkidk9183
03.10.2022, 18:59
Wie kontrolliert man seine Emotionen besser?

War heute mit paar freunden draussen, dachte mir nichts dabei bis die dann angefangen haben mich zu provozieren (meine Sachen klauen und verstecken, sich über mich lustig machen etc.). Ich war irgendwann so genervt, dass ich aus Wut fast am weinen war und nach Hause gegangen bin. Das ist nicht das erste Mal das sowas passiert ist, das geht auch manchmal so weit dass ich am Ort in Tränen ausbreche weil ich mit der situation komplett überfordert bin weil ich von allen seiten genervt werde oder Klatschen bekomme. Die sehen das als Spaß ich aber nicht, ich will das aber auch als Spaß sehen und nicht heulend nach Hause gehen wegen sowas. Bitte kommt mir nicht mit Sachen wie “sag ihnen sie sollen aufhören” das bringt nichts wir sind alle pubertierende Jungs, ich hab das denen oft genug gesagt und die wissen auch dass ich damit nicht umgehen kann, die machen es trotzdem. Ich will einfach nur meine Emotionen besser kontrollieren können damit ich mit sowas umgehen kann und nicht weinend weggehe. Ich weiß dass ich überreagiere aber ich kann daran nichts ändern ich weiß nicht warum. Danke fürs durchlesen.

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Hilfreichste Antwort
von BrucknerFan
03.10.2022, 20:06

Man hat, wenn man gereizt ist, oft so einen Tunnelblick und meint gleich, diese Emotion wäre das einzig wichtige in diesem Moment. Emotionen sind etwas, das einen kontrolliert. Man kann eigentlich keine Entscheidungen treffen, die nicht von diesem Gefühl beeinflusst sind. (Wie z.B. deine Entscheidung, nach hause zu gehen) Aber man kann bzw. sollte die Emotionen nicht vermeiden (oder schlimmer: verdrängen). Deswegen denke ich, ist es wichtig, immer den Überblick über seine Lage und seine Gefüle zu behalten und nicht in diesen "Tunnelmodus" zu geraten. Du kannst nicht deine Emotionen kontrollieren - die kommen und gehen einfach - aber du kannst dich selbst kontrollieren. Und dazu ist es wichtig, den Gefühlen weniger Bedeutung zu geben. D.h. sie weniger ernst zu nehmen. Wenn z.B. deine Freunde dir deine Sachen wegnehmen, wie du es beschreibst, dann musst du klare Gedanken bewahren. Du wirst merken, wie die Emotion in dir hochkommt, aber du musst sofort beginnen, dir klar zu machen, dass sie nicht die Kontrolle über deine Handlungen bekommen darf. Denke dir immer: "Es ist nur eine Emotion. Die Situation ist nicht schlimm. Mir geht es gut..." Du musst darüber lachen können. Einfach darüber stehen und es alles nicht so ernst nehmen. Es sind nur Freunde, die deine Sachen verstecken. Warte einfach geduldig, bis sie deine Sachen alle genommen haben, habe immer ein Lächeln auf dem Gesicht und hol dir deine Sachen dann wieder zurück. Immer Gedult haben, immer warten, immer Kontrolle bewahren. Alles ein bischen lockerer nehmen. Denk immer daran und übe das, bis es zur Selbstverständlichkeit wird:)

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PetaJensen
03.10.2022, 19:01
Wie kann ich das umgehen?

Ich möchte mit meinen linken Arm und mein rechts Bein komplett voll tätowieren. Meiner Mutter gefallen tattoos zwar schon aber meist nur kleine und auch nicht viele. Aber mein Vater ist halt leider sehr negativ dazu eingestellt. Ich denke auch leider das ich dann automatisch etwas bei meiner Familie (Onkeln,Tanten) oder auch Nachbarn abgestempelt werde. Direkt der tätowierte junge Kerl = assiozial, naiv & dumm 🤷🏼‍♂️

PS: Falls ihr wissen wollt in welche Richtung meine Tatts gehen, dann schaut bei meinen anderen Fragen da ist mal ein Bild dabe.

Kann ich das ganze umgehen ? Hab Angst dass ich evtl. die Erbe von meinen Onkeln deshalb nicht bekomme, weil sie sich z.B. denken der gibt es eh nur für sowas aus… und geben es deshalb meinen Cousin/Cousinen.

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Antwort
von BrucknerFan
03.10.2022, 19:28

Wenn der Charakter stimmt, sollten deine Familienmitglieder dich deswegen nicht direkt enterben:) Versuche bei ihnen einfach immer einen verantwortungsbewussten und freundlichen Eindruck zu machen, dann wird das Klischee vom "assozialen, tätowierten Kerl", wie du es formuliert hast, nicht so im Vordergrung stehen.

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