Hallo,

bin jetzt im Studio angemeldet und möchte nun ca. so ein definierten athletischen Körper wie im Bild erstmal erreichen. Hab ein KFA von ca. 15% - 17% kann ich mein KFA gleichzeitig als Anfänger noch senken und aufbauen? Muss ich mich auch die ganze Zeit gut ernähren oder reicht es leicht drüber nachdenken.