Cardio sollten vllt Max. 10% deines Trainings sein, da du sonst nicht nur fett sondern auch deine Muskeln fast komplett verlierst. Mach am Ende des Trainers noch 20 min Cardio, das reicht. Und mach unbedingt Krafttraining, klassischer Push/Pull/Leg Split, 2-2,5g Protein/kg Körpergewicht, sei in einem Kaloriendefizit -> online Kalorien ausrechnen lassen (3-4 mal bei verschiedenen Seiten, dann Durchschnitt nehmen) und dann ein Defizit von 500-1000kcal, sodass du im Monat 1,5 bis 3,5/4 kg abnimmst.

Bin ehrlich, Vorsätze sind für mich persönlich der größte Schmutz. Man nimmt sich etwas ab Neujahr vor und nach 1 Monat hört man damit auf. Wieso musst du bis zum 1 Januar warten. Dein Vorsatz ist es, mehr Sport zu machen, dann fang jetzt damit an.