Mein Orthopäde renkt mir immer den Rücken ein. Da ich aber nicht ständig zu ihm gehe, hab ich ihn gefragt, ob man sich den Rücken selbst einrenken kann. Er hat mir daraufhin die Blackroll empfohlen. Als ich im Internet nach Techniken dazu geguckt habe, fand ich leider nicht wirklich was. Ich sehe hier eher Übungen, um den Rücken zu trainieren und Blockaden vorzubeugen. Schön und gut, sowas kann man auch ohne Blackroll machen. Ich möchte wissen, ob man Blockaden direkt damit lösen kann. Also ähnlich wie beim Orthopäden: Knack und fertig. Oder so ähnlich halt. Ansonsten lohnt sich die Blackroll für mich nicht.
Vielen Dank für eure Antworten!
