Also vorab: Ich kenne mich mit dem Thema leider überhaupt nicht aus...aber ich finde es gerade total interessant
Also ich hab sehr oft, dass ich Tagsüber irgendwas höre und es dann die nächsten Tage im Ohr hab. Also auch in der Nacht z.B. hat eine Freundin letztens an ihren Nägeln geknabbert & der eine ist abgebrochen ... dieses Geräusch .. einfach ekelhaft
Naja bei dir ist es ja schon mehrere Monate Konzentrierst du dich evtl mittlerweile schon so sehr auf die Schritte ? Evtl versuchst du beim einschlafen mal Musik zu hören oder den Fernseher an zu lassen. Timer rein und dann klappt es vielleicht.
Sorry, wenn die antwort nicht die hilfreichste ist, aber ich dachte ich versuch es mal :)
Viel Erfolg !