Frage
von ichbinleoni
19.03.2021, 16:39
Untere Po schmerzen von Spagat?

ich übe seit ein paar wochen spagat, aber seit dieser woche dehne ich mich jeden tag mindestens 20 minuten mit diesen zwei videos, jetzt habe ich irgendwie mega die schmerzen im unteren po oder so, ist das normal? oder hab ich mich überdehnt oder sowas ? oder mir was gerissen

meine oberschenkel rückseite tut auch mega weh

https://youtu.be/GVZZi-Gth_M

https://youtu.be/1OiYepvXr3s

 ...zur Frage
Antwort
von Bradelsun660
19.03.2021, 16:42

Wenn du so etwas übst, solltest du nach einen Training einen Tag Pause machen. Die Muskulatur etc. müssen sich erst erholen.

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.