Profil von Boxstaffel

08.08.2012, 19:19

Oft wird hier ja um Hilfe gebeten, was den Muskelaufbau betrifft.

Weiß hier zufällig jemand, wie man die Geschwindigkeit seiner Schläge, Tritte und vielleicht auch der Reaktionsgeschwindigkeit des gesamten Körpers erhöht und dabei an Schlagkraft zunimmt.

Aber in erster Linie geht es mir um die Schnelligkeit. Wie erreicht man diese am Besten?

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Antwort

von Boxstaffel

30.06.2018, 22:55

Der Mensch besitzt 3 verschiedene Muskelfasertypen.

Der eine schlägt von Haus aus schnell, ein anderer ist langsam.

Man kann Schnelligkeit trainieren, z.B. Pratzen recht gut ...

Stell Dich vor einen Boxsack und schlage links, rechts im Wechsel, lockere Schläge, ca. 40, 50 cm Abstand. Ein Partner zählt.

Gut ab 200 Schläge / min. feuer frei ...

Boxstaffel Obernkirchen e.V.

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