Also ich habe nur ein Italienischen Ausweis sprich auf gut deutsch hab ich Pech gehabt deshalb hab ich einfach auf dieser Seite mir ein Fake Deutschen Ausweis gemacht und schwupps hat's geklappt, das was ich unbedingt machen müsste ist das oben bei PSN in der einen Box genau das Geburtsdatum das ihr auf dieser Seite http://home.arcor.de/ausweisnummer/ auch eingebt in die Felder JJ/TT/MM und dann klappte es, sucht euch eben die Daten für das eine Feld aus und im dem einen gebt ihr einfach eure PLZ rein schon klappt alles, viel Spaß an alle Ausländer ohne Deutschen Pass. Wenn man weiß wie, geht alles ;)
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Der einzige Faktor der bei jedem Menschen entscheidet ob er zunimmt an Fett und Muskeln ist der Kalorienüberschuss. Wenn der höher ist als du verbrauchst nimmst du zu und niedriger nimmst du ab. theoretisch könntest du nur mit Bananen zunehmen, aber der Punkt ist soviel könnte man nur ganz schlecht essen davon abgesehen das dann andere Nährstoffe Fehlen etc. schau immer auf dein Kalorienverbrauch und dein Kalorien intake, dann ist alles easy
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Wenn du wirklich Hochwertige Produkte suchst dann halte dich an die Marken, MyProtein, ESN und Profuel fals du veganer bist oder die ein oder änder Intoleranz hast. Davon abgesehen das du dort die besten Preise bekommst und die Qualität in den obersten Sektoren sich befindet.