Hallo ihr Lieben,
Ich habe leider ein großes Problem.. Mein Schlafrhythmus ist nicht normal.. hört sich jetzt erstmal unspektakulär an und wird deshalb auch nie wirklich ernst genommen.. aber es quält mich fürchterlich.. also BITTE BITTE HELFT MIR!!!
Ich gehe meistens zwischen 3-6Uhr in der Früh schlafen und dann auch nur weil ich mich dazu zwinge, da ich einfach nicht müde werde... natürlich schlafe ich deshalb auch länger, meistens bis 12-14Uhr..
Aber es gibt halt auch Tage an denen ich schon früher aufstehen muss, sagen wir um 8Uhr.. ich bin dann natürlich den ganzen Tag extrem müde aber um 17/18Uhr schlägt das wieder um und ich bin wieder top fit und bleibe wieder so lang munter..
Auch als ich damals in der Schule war, war ich immer bis ca 2Uhr munter und musste aber schon um 6Uhr wieder aufstehen.. trotzdem hab ich es nie wirklich geschafft früher einzuschlafen.. ich habe in der Zeit immer das Wochenende genutzt um den „Schlaf nachzuholen“
Ich würde gerne um 00-01Uhr schlafen gehen und jeden Tag um ca 9Uhr aufstehen, natürlich habe ich das auch schon mehrmals über einen längeren Zeitraum versucht, aber es wird nicht zur Gewohnheit und sobald mal ein Abend dabei war an den ich länger munter war (zb Geburtstagsfeiern, Konzerte, usw) stand ich wieder an den selben Punkt wie jetzt..
Und auch wenn ich es mal schaffe um 22Uhr schlafen zugehen könnte ich trotzdem bis 12-14Uhr schlafen.. ich plage mich extrem vor 12Uhr aufzustehen.. auch in der Zeit als ich jeden Tag um 00Uhr schlaf ging und um 9Uhr aufgestanden bin.. es war jeden Abend ein ewiges rumliegen bis ich eingeschlafen bin und jeden Morgen eine Herausforderung aufzustehen..
Außerdem werde ich auch erst immer am Nachmittag richtig aktiv.. das ist komplett unabhängig von der Zeit wann ich schlafen geh und aufstehe.. ab 15/16Uhr geht es erst Berg auf..
Mit dem Essen ist es genau so, am Vormittag bekomme ich keinen Bissen hinunter und in der Nacht kann ich ununterbrochen Mampfen..
Meine Mum und meine Schwester haben genau das selbe Problem.. nur nicht so extrem wie ich.. die können bisschen früher schlafen gehn und auch bisschen früher aufstehen..
BITTE HELFT MIR.. Mich quält das ganze so extrem.. ich würde einfach so gern einen normalen Schlafrhythmus haben, mein Job kommt mir zwar kaum in die Quere aber alles andere.. Mein Partner und meine Freunde regen sich immer auf das ich den halben Tag verschlafe.. Allein was ich mir dadurch immer anhören kann, jeder macht sich darüber Lustig und bezeichnet das gleich als „Faulheit“ obwohl ich genau soviel wie jeder andere mache.. nur halt in der Nacht statt am Tag.. aber trotzdem assoziiert das „lange schlafen“ gleich jeder mit „faul sein“..
Außerdem stört es mich selbst so extrem das ich nicht am Vormittag all mein Zeug erledigen kann.. damit ich den Nachmittag mal abschalten und mit Familie und Freunde verbringen kann..
GANZ LIEBEN DANK FÜRS DURCHLESEN & auch schon jetzt DANKE falls jemand einen Ratschlag für mich hat
MFG Sarah