Hallo zusammen Ich nehme seit 2 Wochen die 21-Tage Pille. Nächste Woche Mittwoch die letzte. Bekomm ich dann meine Periode am Donnerstag schon? Ich habe gelesen das es dauert bis die Gebärmutter "weiß" das die Pille nicht genommen wird und schleim absetzt. Wie lange wird es dauern bis ich meine Periode bekomme? Danke schon mal im Voraus Lg

überraschender weise keine Beschwerden, wie Zwischen oder Schmierblutungen. Doch gestern am letzten Tag der Pillenpause, habe ich abends eine leichte Blutung bekomen die heute Morgen wieder auftratt. Ich hatte gestern auch Geschlechtverkehr, aber ich zweifel daran das es daran liegt. Denn es ist ja nicht das erste mal gewesen oder so.. Also ist das normal das erst so spät Problem auftreten obwohl Wochenlang alles normal war.

Ich möchte mein Ziel endlich erreichen und ein schönen sportlichen Körper haben. Es sind jetzt Ferien und das ist eine gute Gelegenheit Gas zugeben. Wie schon erwähnt suche ich einen guten Ernährung - und Fitnessplan. Was soll ich beispielsweise morgens, mittags und abends zu mir neben. Und was mal als Snack zwischen durch. Ein wenig Erfahrung habe ich schon in den Bereich Ernährung, da ich letztes Jahr einige Kilo schon durch gesunder Ernährung abgenommen habe. Wie sollte mein Fitnessplan aussehen? Früher habe ich zum abnehmen sehr viel Ausdauertraining gemacht mit ein paar Krafttrainingselemente. Doch nun möchte ich mein Körper definieren und strafen. Vor allem meine Bauch und Pomuskulatur. Kann mir jemand paar Tipps geben und von wirksamen eigenen Erfahrungen und Strategien berichten.

LG

Ahoi,

suche bequeme Sneakers, hat da jemand von euch nen Vorschlag. Chucks konnte ich schon bei meinem letzten Urlaub testen und es war die Hölle...

Hey, Ich hab hier ein Bild von nem Youtuber und möchte mir gerne auch solche ganzkörper Klamotten kaufen. Hat einer ne Ahnung wo es so etwas geben könnte?

Danke im Voraus. :D

Hallo Leute :) Ich bin eigentlich relativ schlank, nur der Bauch ist leider sehr speckig. Da ja bald der Sommer kommt, bitte ich um effektive Tipps um so schnell wie möglich einen flachen Bauch zu bekommen. Ich ernähre mich momentan schon gesünder. Ich bin leider nur ein Sportmuffel. Vorallem Situps hasse ich. Deshalb gibt es andere gute Sportübungen? Und gibt es bestimmte Lebensmittel die das Bauchfett reduzieren? Ausserdem trinke ich sehr viel Cola light. Hängt das auch damit zusammen? Danke schon mal! <3 (PS: Einen flachen Bauch in 1nem Monat wäre schön!)

Also : ich bin jetzt 11 Monate mit meinem Freund zusammen und Bin 15 Jahre alt ( er ist 18). Ich liebe ihn wirklich sehr und vertraue ihm auch! Nur es gibt ein Problem... Er sieht meiner Meinung nach ziemlich gut aus und ich bin mir sicher ich bin nicht das einzige Mädchen die so denkt. Da er schon 18 ist geht er auch manchmal feiern und dann bin ich immer besonders eifersüchtig.. Aber ich kann ja noch nicht mit. Ich weis ja eigendlich das er nur mich liebt trotzdem kann ich meine Eifersucht zurückhalten. Er sagt mir sehr oft das ich die einzige bin und es ja auch nicht so das er mir das Gefühl gibt nicht gut genug zu sein. Ich weis das ich ein eher schwaches Selbstbewusstsein habe :( auch wenn mein Freund mir dauernd sagt wie wunderschön er mich findet kann ich ihm nicht zustimmen. Ich hab halt irgendwie immer Angst das er ein Mädchen hübscher findet als mich und meiner Meinung nach ist fast jedes Mädchen hübscher als ich. Er hat auch schon Kontakt mit Mädchen aber halt nur bischen schreiben auch ohne Herzen oder so und halt auf Partys mal reden oder so. Also nicht allein treffen oder so. Also ihr denkt euch vieleicht warum ich eigendlich eifersüchtig bin und manchmal frage ich mich das auch aber es ist nun mal so :( ich würde mich sehr freuen wenn ihr mir Tipps geben könnt gegen meine Eifersucht. Danke schon mal :**

Ich mache Kraftsport und würde es gerne einmal mit einer Creatin-Kur versuchen. Habe mich darüber auch schon informiert.

Ich möchte eine 6-Wochen-Kur mit einer Aufladphase machen. Die ersten 5 Tage werde ich 4x 5g Creatin über den Tag verteilt nehmen, und die restlichen 5,5 Wochen 2x 2,5g pro Tag nach dem Aufstehen und nach dem Training. Morgens sollte man ja das Creatin zusammen mit schnellen Kohlenhydraten wie Maltodextrin/Traubenzucker nehmen. Und nach dem Training das Creatin zusammen mit dem Whey-Shake + 30min später Maltodextrin.

1.) Wenn ich das Creatin morgens zusammen mit Malto nehme, wie ist das Verhältnis? Wie viel Gramm Malto sollten es sein?

2.) Nach dem Training sollte man ja das Creatin zusammen mit Whey-Protein nehmen + 30min später Malto. Aber wenn ich in den 1. Creatin-Whey-Shake kein Malto mache, ist das dann nicht Verschwendung? Es heißt doch, Whey ohne Malto ist Verschwendung, weil es dann gar nicht in die Muskeln geht, sondern lediglich den Energiespeicher wieder füllt, was das Malto ansonsten ja übernehmen würde?

3.) Wenn ich 2x 2,5g Creatin am Tag nehmen soll - morgens und nach dem Training - wie verhält es sich dann an trainingsfreien Tagen? Wie ist da die Einnahme?

Ich würde mich über kompetente und seriöse Antworten freuen. Bitte nur antworten, wenn man wirklich was beizutragen hat. Danke! :)

hi ich bin 15 blabla und ja ich bin dabei 'abzunehmen' man hat ja manchma so phasen wo man sich denkt,so jetzt tu ich mal was gutes für mic aber in letzter Zeit bekomme ich mein Hintern nicht gehoben und bin voll oft am essen.. ich habe seit dienstag ferien bis den 22 april und ich hatte mir eigentlich vorgenommen sport jeden tag zu machen und sehr gesund uzu essen aber es wird nichts! wieso bin ich so faul? Kennt ihr was wo wirklich spass macht beim abnehmen?..

EIn bekannter von mir hat mir gesagt das er mich toll findet und ich ihn auch.

Er ist allerdings 15 und ich bin 13! düfen wir uns küssen(Mit Zunge) ?

Ohne das er irgendwie ärger bekommt ? Oder kann er da irgendwie ärger bekommen

Wir haben uns letzte Woche auf einer Gruppenreise kennengelernt. Wir waren nur zu 6. und er war sozusagen der "Chef". Er ist 20 (und ich 17) und mein absoluter Traummann: groß, lustig, usw.

Doch leider gibts ein ganz schlimmes Problem: er hat eine Freundin mit der er schon 1 1/2 Jahre zusammen ist. Und ich hab schon am Anfang gemerkt dass während dieser einen Woche irgendwas zwischen uns laufen wird und so war es dann auch. Wir haben alles gemacht außer Sex.

Und nun hab ich mich ihn ihn verliebt. Auch wenn ich mit anderen Jungs unterwegs bin kann ich nur noch an ihn denken. Ich hab noch nie jemanden so sehr gewollt wie ihn.

Und jetzt meine Frage: wie kann ich ihn endlich vergessen oder soll ich einfach abwarten bis er wieder single ist?