Ich habe einen ganz schlimmen Jetlag weiß nicht mehr weiter?
Hey ihr lieben ich bin vor ca 1 Woche aus America zurück gekommen seitdem habe ich ein schlimmen Jet lag an dem Tag bin ich morgens gelandet und habe den Tag durch gemacht aber war so kaputt das ich um ca 19 Uhr eingeschlafen bin und um 3 Uhr hell wach war ich konnte nicht mehr weiter schlafen bin bis 16 Uhr draußen gewesen dann nachhause und auf der Couch eingeschlafen bis 23 Uhr dann war ich wieder die ganze Nacht wach konnte nicht schlafen gegen 17 Uhr am nächsten Tag bin ich wieder eingeschlafen weil ich kaputt war und war um 3-4 Uhr wieder hellwach das ganze geht jetzt immer so weiter bis fühle mich ko hab kein Appetit mehr fühle mich extrem depressiv komme nicht mehr in mein Rhythmus rein habt ihr irgendwelche Tipps was ich machen kann .
lg