Du konntest die methode von vielen Frauen nehmen "Ich hab meine Tage" ... Aber man sollte nicht zu oft sagen weil jede woche ist das schon auffällig :D

oder was auch noch sehr beliebt ist, aber bisschen was anderes, wie durchfall ich denke nicht das dein Lehrer nachschaun wird ob es stimmt.

Also entweder sowas oder leichtes humpeln vortäuschen und behaupten du hättest eine zerrung im Bein, bei soetwas is es nicht nötig zum Arzt zu gehn, es seidenn dein lehrer ist sehr streng .

Ich hoffe es hilft

Laktose ist ja der Milchzucker, und überall wo Milch oder Milchprodukte sind ist auch Laktose

Es gibt aber spezielles Gebäck, mit laktosefreier Milch, aber in den Handelsüblichen Produkten ist laktose enthalten