1 die Steuerung Kalorien und Fett. Immer vorsichtig Lebensmittel Kalorien in der Ernährung sollte etwas Fett zu reduzieren, erhöhen Sie den Punkt von Fisch und Geflügel. 2, sollte die Ernährung sein Licht. Um weniger Salz essen, essen mehr salzige Dinge, die wollen mehr zu essen. Diejenigen, die verarbeitete Lebensmittel mit Saucen essen, diese Dinge sind reich an Zucker, Salz und Mehl, es wird Ihre Kalorien erhöhen. 3, Obst und Gemüse essen. Bis mäßig essen mehr Faser-haltigen Früchten, Gemüse und Vollkornbrot. 4, ausgewogene Ernährung. Organisieren Sie ihren Tagesablauf ausgewogene Ernährung, wenn man bedenkt das Timing können nicht wahllos Ernährung sein. Zu einer Verlangsamung der Mahlzeit, Mahlzeit dauert weniger als 20 Minuten. 5, negativen Kalorienbilanz. Bitte Prinzip der Gewichtsabnahme: Kalorienzufuhr muss kleiner sein als der Verbrauch. 6, bestimmen die Wirkung der Gewichtsabnahme und Qualität.

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Käse ist die größte Molkerei Kalzium, und diese können leicht absorbieren Calcium. Cheese verbessern können die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von Krankheiten, fördern den Stoffwechsel, Verbesserung der Vitalität, schützen Sie Ihre Augen und Ihre Haut gesund Bodybuilding. Milchsäurebakterien in Käse und seine Metaboliten im menschlichen Darm helfen, Stabilität und Balance der normalen Flora, verhindern Verstopfung und Durchfall. Fat Käse und Wärme als mehr, aber weniger als der Gehalt an Cholesterin, aber auch von Vorteil für die kardiovaskuläre Gesundheit.