Wie kommt es das ein Flummi fast die gleiche Höhe wieder erreicht. Kann mir das jemand ganz simpel erklären?

Hi, Ich bin 13, bin 1.60 groß und wiege rund 75 kilo. Ich will abnehmen aber es gibt da Probleme Problem 1. Ich will nicht das mich jemand aus der Familie darauf anspricht. Problem 2. Ich habe keinen Kampfgeist dazu Problem 3. Ich esse viel zu gerne süßes und fettiges Problem 4. Ich habe meistens nie Motivation zum Sport machen Problem 5. In meiner ganzen Familie wird vor dem Fernseher gegessen. Aber ich will abnehmen das ist mein aller größter wunsch. Wir fliegen in den Herbstferien in die U.S.A und bis dahin will ich 55 kilo wiegen habt ihr Tipps vielleicht ein Wochen plan oder so?