hallo, dass ist einfach, aber schwer umzusetzen. Du musst nur laufen ( Joggen) und trainieren. Es ist schwierig, überhaupt wenn man nicht so geübt darin ist.

laufe, trainiere und wenn du eher viel vorm Computer sitzt kannst du ja einen Zeitplan erstellen!

hoffentlich ich habe geholfen.

lg Bloody

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