Dein Flaschenhals ist ganz klar dein Graka. Die ist nett ausgedrückt absolut schlecht. Der Rest deiner Hardware würde es glaub ich packen.

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Bei dir reicht denke ich eins für etwa 60 Euro. Da gibts schon gute von GIGABYTE oder ASRock. Das Mainboard sollte eben einen Intel Sockel haben(kommt auf dein Modell des CPU an) und selbstverständlich einen PCI Express Spot für die grafikkarte. Am besten kaufe dir eins das ddr4 Ram unterstutzt. 

Nicht sparen beim mainboard, die billigen besitzen oftmals keine gute Kühlung.

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