Hallo, ich kann in letzter Zeit extrem schlecht schlafen, wache in der Nacht oft auf und habe extreme Probleme beim einschlafen, auch wenn ich an dem Tag wirklich aktiv gewesen bin und auch müde bin und schlafen möchte. Ich habe jetzt Sommerferien und so bin ich meistens die letzte die ins Bett geht, das heisst kein Licht ist mehr an und ich hab wirklich schreckliche Angst im Dunkeln und auch einen kleinen Verfolgungswahn, also wenn ich dann im Bett liege höre ich die ganzen Geräusche die mir Angst machen und so. Deshalb lasse ich manchmal auch einfach meine Nachttischlampe an, weil das wenigstens etwas beruhigender auf mich wirkt, aber (wie bereits erwähnt) wache ich dennoch jede Nacht auf, ausser ich gehe wirklich sehr spät schlafen. Heute bin ich um 23 Uhr schlafen gegangen und um 2 aufgewacht, bin bis jetzt wach geblieben, damit es zumindest draussen wieder hell wird, bzw meine Familie aufsteht und ich mich irgendwie nicht mehr so 'alleine' fühle. Das ist wirklich belastend für mich geworden und ich weiß nicht was ich dagegen tun soll, also falls jemand Tipps gegen Angst vor der Dunkelheit oder Einbrechern hat, oder auch Tipps wie man vielleicht besser Durchschläft, wäre ich euch sehr dankbar wenn ihr mir die weiter geben könntet (: LG