Mir ging es Anfangs auch so 2-3x joggen in der Woche helfen super!  Halte deine Beine einfach fit

Meine Liebe, ich weiss du möchtest genau das nicht hören, aber scheiss auf  Kalorien. Du bist 14 Jahre alt und somit genau in dem Alter indem sich der Körper verändert. Du nimmst an weiblicher Form zu und veränderst dich. Nur weil du nicht dick werden möchtest muss du nicht auf Kalorien verzichten. Was ich die rate, du solltest, wenn du schon auf dich acht geben möchtest, am Abend nach 19.00 Uhr nicht mehr viel essen. Vor allem kein Brot oder sonstliche Kohlenhydrate. Iss am Tag 5 Früchte und eine warme Mahlzeit welche dir wichtige Nährstoffe liefert. Aber verzichte nicht auf Süssigkeiten oder Fast Food, iss diese Sachen einfach in Mass und nicht jeden Tag.