Versuche dieses Gefühl nicht zu verdrängen sondern lerne damit umzugehen. Versuch immer ein Stückchen weiter zu gehen aber weiche niemals aus! Ich weiß das hört sich so rinfach an aber wenn du die angst immer weiter aufschiebst und das wird dir dein Psychologe auch gesagt haben dann wird es nicht besser mitunter sogar schlimmer.
Probiere an allen was dir so negativ (pech- dinge gehen kaputt, irgendjemand passiert was schlimmes, etc.) ersxheint etwas positives zu sehen! Egal was und wie klein es sei! Auch sehe es manchmal vielleicht so dass wenn du ausversehen was kaputt gemacht hast dann sag dir das hätte auch anderen passieren können und vielleicht kann man es ersetzen oder ähnliches. !
Hoffe ich konnte dir ein klein wenug helfen. Ansonsten berede alles aber auch wirklich alles mitdeinem Therapeuten.