Körperbewegung nach Training eingeschränkt?
Vor 3 Tagen habe ich mal wieder mit dem Krafttraining angefangen und mich à la Sascha Huber nach Strich und Faden verausgabt, aber seit 1 Tag nach den Workouts kann ich meine Ellenbogen nicht mehr ganz durchstrecken, meine Arme nicht mehr gut kreisen und auch nicht wie bei einer T-Pose ganz nach hinten strecken.
Die Workouts waren teilweise mit dem Körpergewicht, teilweise mit Kurzhanteln.
Dazu sollte ich noch sagen dass die Bewegung schon noch möglich ist aber wie Dehnen mit Schmerzen verbunden ist und nach ein wenig Gewöhnung dann auch wieder mit Schmerzen geht.
Das ganze hatte ich schonmal und das ist nach ca. 6 Tagen wieder weg gegangen aber ich frage mich ob ich etwas falsch mache oder ob das wie normaler Muskelkater vlt. nur zeigt wie effektiv das Workout war?
