Wie hast du deinen Körperfettanteil gemessen?

Gut sichtbar sind Bauchmuskeln ab rund 10-13% Körperfett. Körperfett verliert man am besten über die Ernährung. Da du erst 15 bist, rate ich dir von radikalen Ernährungsformen ab. Iss gesund und ausgewogen, mach dazu Krafttraining und Ausdauersport und du wirst dein Ziel schnell erreichen.

Es ist nicht schwer, man muss es nur wollen.

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Du wirst bei 10 WBC den selben Effekt wie bei SIF erzielen. Die zugeführte Energiemenege (KCAL) entscheidet nämlich ob du abnimmst oder nicht.

Es gibt soviel Ernährungsformen und von jeder wird behauptet es wäre die beste. Das ist einfach falsch.

Der einfachste, schnellste und gesündeste Weg Gewicht zu verlieren ist ein Kalorien Defizit. Also weniger essen als man verbraucht. Gleichzeitig sollte die Ernährung umgestellt werden, eine Orientierung dafür ist die Ernährungspyramide. Jedoch entscheidet einzig und allein die Gesamt Kalorienbilanz ob du ab nimmst. Ich würde eine Defizit von 200-500 kcal anpeilen, Sport machen (Krafttraining > Ausdauertraining) und gesund essen.

PS: Viele Wege führen nach Rom.

Gutes gelingen.

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Nein,musst du nicht,aber bist du einfach zu Faul,oder ist es dir zu Schwer?

Falls,du es wirklich nicht verstehst und nicht mitkommst,dann würde ich dir empfehlen zu wechseln da du ja erst in der 7. Klasse bist!

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Nicht Kaufen

Hol dir die M3 DS REAL die ist sogar günstiger!

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Sollen die Türken den Kurden ein Teil ihres Landes geben?

Ja,sollten sie!

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Beim Mietrat sich beschweren! Und wenn es nichts bringt so schlimm wie es klingt UMZIEHEN!

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Gib es auf..

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