500kal. Sind wirklich zu wenig. Ich mache auch eine Diät, bei mir sind es rund 1000 Kalorien pro Tag und damit nehme ich gut ab. Bei 500 Kalorien kommt es ziemlich schnell zu Heisshunger Attacken und dein Stoffwechsel läuft auf Sparflamme. Damit nimmst du nicht mehr effektiv ab.

Ich muss mir schon bei meinen 1000 Kalorien einiges anhören von wegen viel zu wenig… … aber ich bin nur 1,57m gross und habe keinen allzu grossen Gesamtumsatz.

kommt immer drauf an wie gross und wie schwer du bist. Dafür gibt es extra Kalorien-Rechner im Internet.

also kurzum, 500 Kalorien sind zu wenig! Probiere es mit 1000 Kalorien, die aus wenig Kohlenhydraten und Fett bestehen und du wirst den Erfolg schnell sehen.

liebe Grüsse