Hallo Paul,
Ich verstehe aus deinem Text, dass es dein Bedürfnis wäre Sex mit deiner Partnerin zu haben und gleichzeitig hab ich das Gefühl, dass Sex als Gesprächsthema bei euch eher weniger kommuniziert wird. Schildere gerne, wenn dem nicht so ist - so nehme ich es wenn überhaupt wahr.
Wichtig in Partnerschaften, egal ob junge oder alte Partnerschaften ist die Kommunikation und vor allem die von Bedürfnissen. So wäre es schon wichtig, mit deiner Partnerin das anzusprechen. Im Sinne von: "Hey, ich hätte lust auf dich und mich. Wie sieht das bei dir aus? Hättest du auch lust?" Wenn du es ihr rechtzeitig sagst, und sie ebenfalls lust darauf hat, verhinderst du eventuell Frustionen zwischen dir und ihr. Bei dir, weil dich bei Nichtansprache deines Wunsches möglicherweise dies den ganzen Tag dämpft, weil du dir nicht sicher sein kannst, ob noch etwas passiert wäre. Bei ihr, weil sie vielleicht auch lust gehabt hätte, aber durch die unklare Kommunikation ähnlich gezweifelt hat und sich nicht so vorbereiten konnte, dass sie sich nun in ihrem Körper unwohl fühlt. Je eher sie es also weiß, desto mehr steigt die Wahrscheinlichkeit, dass es an reinem Körperunbehaagen nicht scheitern wird.
Besonders beim Thema Sex ist es wichtig offen und klar zu kommunizieren - Auch Gefühle des Schams gehören dazu und sind Prozessbegleiter. Nur wer mit einander redet findet gemeinsame Lösungen.
Viele Grüße
BQ