Das kenne ich gut. Es ist unerträglich. Versuch es doch mal mit der heißen sieben oder dem Frauentee. Wenn das nicht hilft nehme ich noch eine Mexalentablette. Diese bekommst du problemlos ohne der Bestätigung eines Arztes in der Apotheke.

Außerdem könntest du vielleicht noch eine Wärmflasche auf den Rücken legen oder ein warmes Bad nehmen.

Ebenso könnte eine aufrechte Körperhaltung hilfreich sein. Du könntest natürlich auch Dehnübungen oder Yoga machen. (sonst kann die Pille auch helfen, das müsste allerdings mit deinem Frauenarzt abgeklärt werden)

Das alles half mir bisher sehr ich hoffe es funktioniert bei dir auch... ; )