admir47
07.01.2015, 20:55
Wie kann ich an gewicht zu nehmen

Hallo ich moechte gern zuhnemen ich bin 14 1,79 gross und wiege magare 54 Kg. Ich wollte mir weight gainer kaufen oder koennt ihr mir was anderes empfehlen ich esse so viel ich kann nimm aber nicht zu koennt ihr mir vielleicht was empfehlen wo ich viel zuhnehme denn ich bin es wirklich leid so duenn zu sein Danke im voraus

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Antwort
von BinAmArsch
07.01.2015, 21:00

Ich habe das selbe Problem. Kaum einer glaubt wie schwer es ist, zuzunehmen ^^ Ich bin 17, 185 groß und wiege jetzt 70 kilo.

Ich habe mit 16 angefangen mit Kraftsport. Das hilft, lass es aber mit 14. Andere Sportarten helfen auch und das wichtigste ist immer essen. Fress dich fett, glaub mir das macht irgendwann Spaß.

Aber lass die finger von sonem shit. Das bringt nichts.

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Yasmin17
07.01.2015, 20:50
In einem Monat 20 Kg abnehmen

Hey Leute! ich möchte in einem Monat 20 Kg abnehmen da ich in den Sommerferien auf Urlaub fahre und wir dort sehr oft schwimmen gehen werden, und mein bester Freund auch dort ist. Jetzt meine Frage an euch: Könnt ihr mir vielleicht sagen wie ich schnell abnehmen kann ohne wirklich Sport zu machen. Ich hab leider wegen Schulischen Stress zu wenig Zeit dafür. Danke und liebe Grüße Yasmin 17

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Antwort
von BinAmArsch
07.01.2015, 20:55

Da kannst du auch fragen, wie du innerhalb eines Monats 2000€ verdienen kannst ohne wirklich arbeiten zu gehen :D Ohne Sport wird das kaum was. Und 20kilos in einem Monat ist sowieso unrealistisch. Das einzige was mir einfällt ist entweder du lässt dir Fett absaugen, wirst Moslem und fasstest den nähsten Monat oder du infizierst dich freiwillig mit Wurmparasiten.

Vielleicht doch lieber Sport? :D

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naehrstoffreich
07.01.2015, 20:44
Sind in diesem täglichen Menü alle notwendigen Nährstoffe enthalten, die der Körper braucht?

1000g Magerquark; 200ml Milch; 3 Bananen; 75g Haferflocken; 25g Wallnüsse; 1 Ei

Sind alle Vitamine und sonstigen Nährstoffe hiermit abgedeckt oder müssen bestimmte Lebensmittel ergänzt werden?

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Antwort
von BinAmArsch
07.01.2015, 20:48

Also die wichtigsten Nahrungsbestandteile Kohlenhydrate, Proteine und Fette sind drinne.

Wo sollen Vitamine drinne sein? :D Die Bananen reichen auf jeden Fall nicht. Obst und Gemüse nicht vergessen.

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