Hallo Community hätte da mal ne Frage...
Und zwar gehts darum, dass ich nun seit ca. ein einhalb Monaten zum Fittnesstudio gehe und recht gut trainiere soweit (3 mal in der Woche jeweils 2 Stunden). Am Anfang lauf ich mich erstma 10 Minuten warm und dann gehts ran an die Geräte und Hantel. Letzten 20 Minuten jedes Trainings noch Bauchübungen (Sit ups, Crunches, und Variantionen).
Habe leider keinen Trainingsplan und trainiere deswegen Ganzkörper.
Ansätze hab ich überall gute und sehe dementsprechend schon leicht gebaut aus.
Von meinem Sixpack spür ich schon alle 6 Packs.. sehen tut man aber nur mal 2 mal 4 :(( Hab halt ne leichte blöde Schicht Fett drüber.....
Naja dazu trinke ich vorher und nachher noch einen Eiweis Shake nur für Proteine ohne Kohlenhydrate (kp also nicht dickmachend :D )
Meine Ernährung ist jetzt nicht sooo der Hammer.. ich geh wann ich Lust hab zu Megges, esse trinke was ich möchte, Obst ess ich nicht sooooo oft, (Rauchen höchstens 2 Zigaretten am Tag, Alkohol einmal in 2 Wochen).
Mir fällts allerdings auch echt MEGA schwer daran was zu ändern. Außerdem nehm ich egal wieviel ich esse net zu :o
Zu meiner Person
Männlich
17 Jahre alt
1,75 Meter
67,5 Kg
Nun hab ich mir überlegt für den Sommer erst einmal auf Definition und Fettverbrennung zu gehen und anschließend im Winter auf Masse zu trainieren (Sommer dann wieder definieren usw.)
Nun meine Frage: Ist alles in Ordnung, so wie ich's mir ausgemalt hab?
Ist es sinnvoll es so anzugehen?
MUSS ich meine Ernährung ändern? Oder reicht zum Ausgleich viel viel laufen?
Was genau könnte ich tun um endlich an mein langersehnten Sixpack zu kommen? * - *
Stimmt es, dass wenn man seitliche Bauchmuskeln trainiert man dann eher einen X-Körper statt einen Y oder V-Körper bekommt?
Und was würdet ihr mir raten oder evtl. besser machen???
Sorry für's viele Schreiben^^
Vielen Dank schonma im Vorraus !
Hoffe ihr könnt mir weiter helfen... :((
Peace out IdontKnow777