Hey ich gehe ins geräte turnen dafür habe ich ihn gelernt Also du kannst dich mit dem rücken an die wand stellen und das be

Kniebeugen und seilspringen ^^ dazu solltest du aber auch noch anderen sport machen dass ist nur für die freizeit und kannst du gut vor dem fernseh machen ps keine shokolade mehr essen ^^

Stelle dich an die wand nehme das bei. Das du immer wenn du den spagat probiert hintan hast der wand entlang nach aben strecke es nach oben und gehe mit den händen zu dem fuss auf dem du stehst. Zusätzlich kanst du noch mit dem bein dass du vorne hast immer wieder hoch ind die luft kicken mit gestreckten und du kannst dich an die wand mit dem rücken stellen und naja da brauchst du hilfe von einer person die dass bein das du meist vorne hast so hoch wie es ght nach oben hebt aber naja nur so 5 sek bleiben dann lösen und wieder hochheben das mehrerw mal^^