Ich habe mir über die letzten Monate angewöhnt nichts zu essen oder fast nichts da ich unzufrieden mit meinem Körper war, nun bin ich an dem Punkt an dem es nicht mehr schön ist da ich mehr Gewicht verloren habe als gedacht. ich will nun wieder zu nehmen und sport treiben doch ich bekomme Bauchschmerzen wenn ich mehr als eine halbe portion esse und fühle mich auch im Nachhinein schlecht dass ich gegessen habe. gibt es tricks die ich benutzen kann um mich wieder ans essen zu gewöhnen?

Ich esse nahezu kein Fleisch und ab und zu Fisch. Deswegen nehme ich durch Ernährung eigentlich fast kein Kreatin zu mir. Ich bin ein wenig ängstlich gegenüber sowas deswegen würde ich nicht wie empfohlen 3-5g am Tag zu mir nehmen sondern nur 1-2g. Macht das ganze Sinn und wird ein Effekt dadurch erzielt oder ist es vielleicht kontraproduktiv, weil dann ich genauso viel Kreatin zu mir nehme wie mein Körper auch so produziert, dann der Körper aufhört es zu produzieren und ich im Grunde gleich viel Kreatin im Körper habe.(ich mache Kraft Sport und würde gern noch mehr Muskeln aufbauen)

Was haltet ihr von dem high Protein ice ist es wirklich so viel gesünder als das normale Eis ? Und wie viel kann man davon essen