Was sind das für Pickel? Und wie kann ich sie entfernen ? (und vorbeugen?)

Ich habe sie überall an meinem Rücken und meinen Schultern seit ein paar Wochen

Ps: Manche jucken!

Auf dem Bild sieht man es nicht so, aber mein ganzer Rücken ist damit voll. Bestimmt 100 oder so

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