Was für "zum Arzt gehen ist peinlich"??
Das sollte der letzte Grund sein, nicht zu einem Arzt zu gehen.
Eine andere Möglichkeit wäre natürlich auch von alleine aufzuhören, da es sich hier nicht um Suchtstoffe im klassischen Sinne handelt, aber wenn du da keine Lust drauf hast, geh zum Arzt.