Von Putzmitteln bis zu Kosmetik und Linderung etlicher Beschwerden im Alltag ist alles möglich!

Dieses Buch ist mein nahezu täglicher Begleiter und ich habe die meisten industriell gefertigten Produkte aus meinem Haushalt verbannt und mache diese in kürzester Zeit nun routiniert selbst.

https://bit.ly/pflanzenpower

hab es hier mal verlinkt. Kann es nur jedem empfehlen der generell bewusster und gesünder leben möchte!

LG Matina 🌱🌿

Für mich war die Entdeckung eines Buches über Wildkräuter und deren alltäglicher Gebrauch und Nutzung revolutionär!

Inzwischen habe ich so gut wie alles industriell gefertigte - sei es Kosmetik oder Putzmittel, mit den Rezepten ersetzt und bin mehr als happy mit dem Ergebnis...

Früher immer endlos viel für teure anti aging Cremes aus dem Fenster geworfen, heute nur noch ein Bruchteil dafür ausgegeben und meine Haut strahlt wie nie zuvor.

https://bit.ly/pflanzenpower

Bin zur richtig kleinen Kräuterhexe geworden ;) zu meinen Lieblingen gehört in jedem Fall Rosmarin!! Vor allem in der Küche liebe ich es 😍

Viel Spaß mit dem Buch, bei mir ist es nicht mehr wegzudenken.....

LG Matina

Hormone steuern unsere komplette Gefühlswelt und unsere generelle Gesundheit, das Zusammenspiel unserer Organe. Damit will ich sagen, dass ein Eingriff in dieses komplexe System mehr als verheerend sein wird.

Trotzdem kann ich dir helfen, da ich selber, laut meinen Blutwerten zu viel Testosteron habe und daher meine Regel oft ausbleibt.

Es gibt Nahrungsmittel, die Hormon Produktion regulierend wirken und NATÜRLICHES Östrogen enthalten.

Darunter zählen: Äpfel, Gurken, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Pflaumen, Kirschen, Pfefferminze. Spirulina ist für die Hormonregulierung besonders zu empfehlen.

Seit dem ich mehr von diesen Nahrungsmitteln esse Bzw. Trinke im Fall von Pfefferminztee, sind meine Brüste deutlich größer geworden! Sogar meine Regel setzte dabei einmal mehr wieder ein.

Viel Erfolg & LG Matina

low Carb ist wenn du mich fragst, als langjährige Diätsassistentin der aller größte Quatsch!!

Auf kurze und radikale Art und Weise reduzierst du deine Wassereinlagerungen, wirkst also definierter und nimmst auf der Waage schnell Erfolge wahr. Diese wassereinlagerungen kommen nach wenigen Tagen normaler Ernährung direkt wieder. Gerade weil dein Körper sich während dieser Zeit wie in einer Notsituation agiert, wird sich der Jo-Jo Effekt in Form von Heisshungersttacken und fett einspeicherungen nach der Diät bemerkbar machen.

Du handelst für dich, deine Gesundheit und dein Äußeres Erscheinungsbild am aller effektivsten, wenn du deine Ernährung ein für alle Male langfristig umstellst, schritt für schritt.

Ein paar Anfänge dafür: habe geregelte Esszeiten, integriere gesunde Snacks wie Nüsse und Obst, generell rohkost, iss pro Mahlzeit 2-3 verschiedene Gemüse, iss Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Samen und Kerne, gesunde Fette und viel Wasser. Verzichte auf fertiges essen und Inhaltsstoffe die du nicht aussprechen kannst. Die du generell nicht kennst, das gilt auch bei Soßen, Getränken und allem, was man so fertig zum Verzehr oder als Zusatz kaufen kann. Zugesetzter Zucker und Salz ist dabei jedoch der aller größte Übeltäter.

Das ganze Leben lang Diäten zu machen, sich unwohl zu fühlen und krank zu sein kann ja irgendwie nicht der gewollte Effekt sein.

Lg Matina 😇

Ich empfehle Gurke oder Äpfel als Snack. Die sind knackig, saftig und man ist mit kauen beschäftigt. Im Kühlschrank gelagert, erfrischen sie einen sehr angenehm. Wenn ich eine aufkommende Heißhungersttacke habe, greife ich neuerdings dazu und kann meinen Körper sogar etwas gutes tun, da ich durch den hohen Wassergehalt (Gurke allein 96%) auch noch mein täglichen Bedarf Decke.

Zu viel Salz ist per se nicht ungesund. Es gibt aber viele Qualitätsunterschiede bei Salz, wozu man sich informieren sollte. Grundsätzlich kann man Tafelsalz und Jodsalz besser in die Tonne werfen und zu Meersalz greifen. Sicher gibt es da aber auch noch andere gute Alternativen.

Zu deiner Frage ist es vielleicht hilfreich zu wissen, dass viel viel Wasser trinken beim entwässern hilft, also gegen die Einlagerungen arbeitet. Auch verschiedene Tees unterstützen diese Wirkung, insbesondere auch Gurke und andere Harntreibende und entwässernde Lebensmittel - die Stichworte für deine Recherche nach Lebensmitteln dafür.

Dass du 400 Gramm zugenommen hast, ist völlig im Rahmen des Gewichtsspielsraums den du dir jeden Tag geben solltest. Dieser kann bis zu 2 Kilo jeden Tag, eben durch Wasser und vieler anderer Faktoren variieren.

Wenn du wirklich an fett zugenommen haben solltest, dann nur weil dein cortisol (Stress Hormon) Spiegel beim Essen selbst zu hoch war, also sorge immer dafür, dass egal was du isst, du es mit einem reinen Gewissen tust und dir sagst: egal was ich esse, zunehmen kann ich dadurch nicht.

Es gibt Leute die Pfeifen sich jeden Tag tiefkühlpizzen, Alkohol, fast food und Chips rein, sind aber trotzdem spindeldürr weil sie sagen: egal was ich esse, ich kann nicht zunehmen.

Zu dem Thema kann man sich einiges anlesen.

hoffe etwas davon war hilfreich 😇

ganz liebe Grüße, Matina

Ganz viel Wasser trinken! Nicht nur morgens , sondern generell den ganzen Tag über! Das Gehirn selbst besteht zum Großteil aus Wasser, genauso wie unsere anderen Organe - daher können sie nur zu unseren vollsten Potential arbeiten, wenn wir genug Wasser trinken.

Des Weiteren empfehle ich Walnüsse in die Ernährung aufzunehmen. Diese enthalten neben fett (weiter großer Bestandteil des Hirns und daher essentiell für die Weiterleitung von Impulsen) auch wichtige Mineralstoffe. Es ist kein Zufall, dass eine Walnusshälfte praktisch wie unser Gehirn Aussieht, es ist wissenschaftlich belegt, dass diese uns „schlau“ und konzentriert machen.

Als letztes ist für ein leistungsstarkes Hirn Sauerstoff und Schlaf unumgänglich. Erhöhte Sauerstoffzufuhr sollte durch regelmäßigen Sport oder spazieren an der frischen Luft praktiziert werden und empfohlen werden regelmäßige zu Bett geh und aufsteh Zeiten, auf die sich unser Körper optimal einspielen kann, damit es weiß, wann es zu schlafen und wann zu arbeiten hat.

Ich ich hoffe das war hilfreich😇 LG Matina

Hatte ich gefühlt mein Leben lang, egal nach welcher Mahlzeit.

Bin neuerdings darauf gestoßen, dass es sein kann dass die Leber es nicht schafft, den Körper vollständig zu entgiften und somit durch Blähungen den Körper frei von toxischen Gasen macht.

was ich nun seit einiger Zeit mache, ist den Darm regelmäßig zu entschlacken ( gibt verschiedene Möglichkeiten, wasserfasten, Intervallfasten, mit einer kokosöl Kur, Rohkost Kur) und dann binde ich zusätzlich die Schadstoffe mithilfe von Heilerde (Louvos Immotox, bei Rossmann erhältlich), die auf natürliche Weise die Leber beim entgiften unterstützen. Zusätzlich nehme ich 2 Wochen am Stück flohsamen schalen ein, also 2 Wochen jeweils täglich 7 Teelöffel kokosöl, heilerde zu jeder Mahlzeit und 1 Esslöffel flohsamenschalen, die die Verdauung fördern, damit sich Schadstoffe garnicht erst in der darmflora absetzen.

Zu den 3 Mitteln würde ich selbst noch mal recherchieren, für mich sind sie die ultimative Entdeckung, da ich schon seit langer Zeit endlich wieder einen flachen Bauch ohne Blähungen habe.

LG Matina

Kann es sein, dass du sonst ländlicher wohnst und den Trubel einer Großstadt sonst nicht gewohnt bist? Dann ist es ganz normal, dass dein Körper während dieser Tage erhöhtem Stress, anderen Frequenzen, Tätigkeiten und Lautstärken ausgesetzt war und sich von diesen erstmal wieder erholen muss.

Nicht so hart zu dir selber sein, gib deinem Körper die Ruhe die er braucht :) mach dir ein Bad, leg einen Wellness Tag ein und genieß den Rest deines Urlaubs 😇

LG Matina