crazzy9
01.07.2012, 14:01
Hi.. wie kann ich schnell abnehmen,,wieviel kcalorien darf ich am tag zu mir nehmen um abzunehmen

Hi ;) ich bin 13 jahre alt, wiege 43.9 kilo und bin 1.50m groß und würde gerne 3.9 kilo abnehmen.. wiviele kalorien dürfte ich dann am tag zu mir nehmen? und wieviel spaort müsste ich machen? wenn ich das das in einem monat schaffen will ...

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Antwort
von BerfinLove
01.07.2012, 14:06

Also eigendlich hast du es garnicht nötig abzunehmen aber wenn du darauf bestehst: du solltest am tag nur wasser trinken und zu mittag gewöhnliches essen, aufjedenfall süßigkeiten meiden! Am besten wäre es 1500 kalorien am tag :)

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