celinethat
04.01.2015, 15:57
Keine Frage wird mir bestätigt das sie noch nicht vergeben wird

Hey Community, Diese Frage gibt es in diesem Netzwerk bestimmt schon sehr häufig, dennoch möchte ich sie gerne nochmal von euch beantwortet bekommen! Ich habe Übergewicht. Es sind zwar nur 1-2 Kilo, aber dennoch bin ich stark unzufrieden mit mir selbst. Ich habe mit meiner Therapeutin geredet und sie meinte, dass es keine schlechte Idee sei Gewicht zu verlieren. Bevor ihr jetzt denkt, dass ich dumm wäre, weil es ja nur 1-2 Kilo sind, aber es ist einfach so das wenn ich esse sofort auf mein Bauch geht und ich deshalb eine schreckliche Figur habe! xD Vielleicht habt ihr ja ein paar Tipps. Vorweg sage ich das ich mehr Gesund ernähre, weil ich Vegetarier bin und nur Wasser trinke und Süßigkeiten sind auch nicht so mein Ding. Ich brauch dringend Hilfe! Liebe Grüße Celinéé

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Antwort
von Benson66
04.01.2015, 16:09

Hallo Celine, 1-2 Kilo sind schnell weg zu bekommen. Es ist eine ganz einfache Faustregel.: Essen & Bewegen! Du kannst so viel essen, wie Du willst. Du musst nur nach dem richtigen körperlichen Ausgleich suchen. Also bewege Dich entsprechend. Es muss kein Leistungssport sein, einfach nur spazieren oder Laufen, oder ein bischen Gymnastig und die Polster sind im nu weg. Noch ein Tip von mir. Wenn Du Hunger verspürst, aber nicht gleich essen willst, dann trinke einfach etwas. (O-Saft, Milch...). Und noch was: halte immer mindestens 4 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten. Esse zum Frühstück reichlich und abends wenig. Viel Spaß beim Abnehmen! Benson66

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Simon752
04.01.2015, 13:17
Hallo! Ich bräuchte einen Trainingsplan

Ich bin 17 Jahre und wegen eines Mopedunfalls 5 Monate im Rollstuhl gesessen und möchte es wieder schaffen konditionell und körperlich auf sehr hohem Level zu sein. (Hab schon vorher bei einem Triathlon teilgenommen und spiele Tennis in einem Verein) Habt ihr Vorschläge oder gar einen Trainingsplan für mich? Danke im Voraus!

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Antwort
von Benson66
04.01.2015, 15:58

Hallo Simon752, die Antwort Deiner Frage steckt schon in Deiner Frage selbst. Nämlich ein Trainingsplan! Den kannst Du Dir selbst erstellen. Am besten mit Hilfe von Freunden oder/und der Familie. Auf jeden Fall solltest Du alles mit Deinem behandelnden Arzt absprechen. Außerdem bekommst Du Informationen von Deiner Krankenkasse, welche Einrichtungen Du besuchen kannst, die auch im Ramen eines Reha-Programmes von Deiner Krankenkasse finanziert werden. Glück auf und gute Genesung! Benson66

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melekck
05.09.2014, 16:43
Wie bekomme ich schwarze Haare blond, um sie danach mit Directions zu färben?

Hallo! Ich habe vor mir die Haare in den kommenden Wochen mit Directions türkis zu färben, allerdings habe ich das Problem, dass meine Haare von Natur aus schwarz sind. Ich habe mir die Haare vor einem Jahr braun und zwei Monate später wieder schwarz gefärbt, allerdings wurden meine Haare dann nur ganz ganz dunkelbraun, man sieht einen Unterschied zwischen meinem Ansatz, der jetzt ca. 10 cm lang ist (schwarz) und dem Rest meiner Haare (dunkelbraun - schwarz). Um meine Haare türkis tönen zu können, muss ich blond werden - ich weiß, dass meine Haare dadurch total kaputt gehen, das ist mir aber nicht so wichtig, da ich sie wahrscheinlich sowieso kurz schneiden werde. Wie bekomme ich also ein Blond bei schwarzen Haaren hin, das hell genug ist, um sie mit Directions färben zu können? Wird mein Ansatz nach dem Blondieren dunkler sein als der Rest, so dass es am Ende ungleichmäßig aussieht? Bitte um Hilfe. :-(

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Antwort
von Benson66
05.09.2014, 17:03

Du wirst Dein Haar nach einer langen Einwirk-Zeit zwar hell bekommen, es wird aber sehr gelb sein. Um ein läuchtendes Türkis hinzubekommen, muss es aber fast weiß sein.

Wenn Du also jetzt auf gelb erhelltem Haar eine Türkis-Tönung anwendest, bekommst ein dreckige Farbe raus, die Dir bestimmt nicht gefallen wird.

Warum lässt Du Dir die Haare nicht erst kurz schneiden (was Du ja eh vor hast), blondierst es dann so hell wie möglich, um es dann zu tönen? Das gesunde Ansatz-Haar lässt sich am ehesten blondieren.

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