Psul8564
09.05.2023, 20:51
Muskelkater nach wenigen Sekunden?

Kann man ein Muskelkater nach wenigen Sekunden oder sogar während dem Training bekommen? Bin Anfänger und trainiere jetzt im Fitnessstudio ich merke dass mein Arm nach so 1 Stunde Training weh tut er wird wie Stein und tut halt weh. Wie ein Muskelkater. Aber Muskelkater brauchen doch 12 bis 48 Stunden oder? Weil das komische ist nach so 10. 20 Stunden tut es auch nicht mehr weh..

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Antwort
von Benni45790
09.05.2023, 21:03

Es zeigt dass wie du gesagt hast ,dass du eher ein „Anfänger bist“ durch dein Training (dass kann auch mal wehtun ) wird sich dein Körper nach und nach daran gewöhnen .Spätestens dann haben die Schmerzen aufgehört!

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Kabonattyp
08.05.2023, 21:45
C-Jugend Training im Handball?

Hey,

Kann mir eventuell jemand Tipps wie ich eine C-Jugend im Handball trainieren kann? Übung die man machen kann oder Spielzüge die ich üben kann.

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Antwort
von Benni45790
08.05.2023, 21:53

Also generell gilt folgendes :

-Koordination

-Wurftraining

-Krafttraining

ist immer wichtig als Spielzüge würde ich dir Übergänge und Auftakthandlungen empfehlen .

!Achtung : Dein Training muss auf das Geschlecht abgestimmt sein (wegen Körperbau usw.)

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