totenfisch
22.01.2012, 22:40
Neue Führerscheinfragen seit Juli 2011?

Hallo. Habe noch die alte Version der Fragen Lern CD (4.0). Mit der neuen Version (4.1) sind im Juli 2011 neue Bilder und 5 neue Fragen dazu gekommen.

Wo finde ich die neuen Fragen/Kennt sie jemand? In welchem Bereich liegen sie?

Danke,

totenfisch

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Antwort
von Bellaleinchen01
23.01.2012, 01:47

Also ich würd mir die Fragebögen oder den Stick vom Heinrich Vogel Verlag holen ! Dort sind schon die neuen Fragen mit drin und so teuer ist das nicht :)

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CaliforniaOC
22.01.2012, 23:07
1 Tag Kraft 1 Tag Cardio - Effektiv?

Beispiel: Mo: Fitnessstudio + Kalorienüberschuss => Muskelaufbau über Nacht, Di: Cardio + Kaloriendefizit => Das Fett, das beim Kalorienüberschuss am Tag davor gespeichert wurde, nimmt ab, Mi, Do, Fr, Sa, So immer so weiter, nur abwechselnd. Kann man auf so eine Art, effektiv Muskeln aufbauen, ohne gleichzeitig Fett anzusetzen? Also, dass man dadurch beim Training maximal Muskeln aufbaut & man sie nicht mehr definieren muss? Oder beeinträchtigt das Kaloriendefizit & das Joggen jeden 2. Tag den Muskelaufbau?

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Antwort
von Bellaleinchen01
23.01.2012, 01:43

Also wenn man etwas Muskeln aufbauen möchte und kein Fett dann würde ich ne gute Mischung zwischen Audauer&Krafttraining machen. Bspw Aufwärmen 10 min dann 1,5 std Kraft oder auch Zirkeltraining an den Geräten und dann zum Cool Down eine halbe std fahrrad fahren. Dazu viel Eiweiß für den Muskelaufbau futtern aber die normalen Mahlzeiten wie Morgens (vieeele Kohlenhydrate)! nicht vergessen. Dann müsste eig alles klappen:)

Hoffe das hat geholfen ? :) lg

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Zimtstern001
23.01.2012, 00:07
Sprachreisen in einem französisch sprachigen Land

Welche organisationen bieten gute Sprachreisen für 16-18 jährige schüler an oder eventuell austausche über Ferien?

Ich suche eine Organistation die mir hilft mein französisch zu verbessern. Ich würde gerne IN einer Gastfamilie leben anstatt zusammen mit anderen deutschen schülern.

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Antwort
von Bellaleinchen01
23.01.2012, 01:34

Nur Austausch oder eventuell auch Au Pair ? Weil als Au Pair würde ich http://www.aupair-world.net/ diese Seite empfehlen! Eine Freundin lebt seit ca 7 Monaten in einer englischen Gastfamilie und alles ist ohne Probleme gelaufen ;b

Auch wenn dort vielleicht steht suchen ab 20 oder 18 Jahren dann würd ich trz mal eine Mail schreiben ob es in Ordnung ist wenn man bspw. 16 ist,hat bei meiner Freundin auch geklappt :)

hoffe ich konnte etwas weiterhelfen :) lg

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Tourne
23.01.2012, 00:36
Gibt es im Internet Pläne oder To Do Listen die einem Helfen das Körperfett zu reduzieren?

Bin dabei das eigene Körperfett um 2-3% zu reduzieren, dabei wäre ein Plan oder eine Liste sehr hilfreich. Eigene suche war bisher erfolglos :( Danke für jede hilfe!

Lg

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Antwort
von Bellaleinchen01
23.01.2012, 01:19

Nicht nur Ausdauersport ist wichtig,auch das Krafttraining,um Muskeln aufzubauen. Zb. Morgens kann man ruhig ordentlich was essen wie Brötchen mit was süßem drauf! Mittags mehr Fleisch oder Fisch (Fisch ist noch besser!) als die ganzen Beilagen und Abends nur Eiweiß wie z.B einen Eiweißshake oder sogar man glaubt es nicht,ein gebratenes Putenschnitzel!.Dazu Ausdauer & Krafttraining + viel trinken dann geht alles fast von alleine ;)

lg.

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