Probier an etwas schönes zu denken, was dir bevorsteht oder was du erlebt hast. Wenn das nicht klappt, rufe einen Freund oder eine Freundin an oder Treff dich am besten mit der Person. Mit allem Freund kann man über positive Dinge reden oder wenn einem nicht danach ist gemeinsam über die miesen Gedanken reden. Denn geteiltes Leid ist halbes Leid!