hans27
09.10.2008, 15:14
wie oft muss ich (in der woche)trainieren um dicke muskel und sixpack haben will?

Ich bin 13 jahre alt und wiege 62 kg und bin 1,79 cm groß ich trainiere jeden tag(seit 2 wochen) für den sixpack und dicke muskel (arm) ist das zu hart oder muss ich weniger trainieren inder woche wieviel mal muss ich in der woche trainieren

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Antwort
von Behemot
09.10.2008, 15:28

Es reicht, wenn du in der Woche 2 mal je 2 Stunden trainierst... Das sollte reichen. Stemm Gewichte und mach Ausdauertraining. Das sollte es eigentlich sein, dass du in 1-2 Jahren Resultate siehst.

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