Hi!
Ich habe folgendes Problem...
Da ich jetzt im Winter ein bisschen fett verloren habe, kann man wenn ich anspanne schon eine schöne Rundung beim Bizeps sehen (siehe Bild)...
Aber das Problem ist, man sieht es nur weil ich weniger fett habe und nicht weil ich stark bin...
Ich bin echt ziemlich schwach und will unbedingt etwas kräftiger werden damit ich nicht immer der schwache bin...
Aber das einzige was ich zum trainieren zur Verfügung habe sind:
2x pinkfarbene 1kg Hanteln die warscheinlich meine Mutter früher benutze.
1x knarrendes Hochbett das aber nicht sehr gut für Klimmzüge ist...
Bitte schreibt mir ein paar tips/Übungen die ich machen kann damit ich bisschen kräftiger werde...
Und es muss nicht nur Arme sein...
Und denkt bitte daran das ich ein lauch bin, nicht das ihr mir Übungen empfehlt die ich mit meinen dünnen Ärmchen gar nicht ausführen kann.
LG SKAUT46
Locker
Angespannt